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酵素ダイエットの仕組み

酵素ダイエットで痩せる仕組み

「酵素」と聞くと、どんなキーワードを連想するでしょうか? 「健康」「薬」「洗剤」、酵素には色々なキーワードがありますが、今注目を集めているキーワードが「ダイエット」です。

酵素ダイエットという言葉だけを聞いても、具体的にどのようなダイエットなのかピンと来ない方も多いですよね。 酵素ダイエットは文字通り酵素の力を使用したダイエット方法で、主に酵素ドリンクを服用して食事を置き換えるファスティング(断食)ダイエットを行います。

置き換えタイプのダイエット商品は既にいくつも出ていますが、単にカロリーを調整するだけでなく、身体の機能に働きかけ、体質改善を促し代謝を良くすることで、痩せやすい身体を作っていく事に酵素ダイエットを行う最大のメリットがあります。

酵素の働きが痩せやすい身体を作る

そもそも酵素とは、一体どんな働きをするものなのでしょうか?

私達の身体は、食べ物を食べた時、消化器官で消化・吸収をします。 もしもこの消化と吸収の働きがなくなると、食べたものからエネルギーや栄養を摂取する事が出来ず、いくら食べても栄養失調になり、身体を動かすための燃料も補給できなくなります。そうなると生きていくのさえ困難になってしまいます。

また、消化・吸収された栄養素やエネルギーを各細胞に運搬する作業も正常に行われなければ、せっかく栄養を摂取しても思った通りに身体が動いてくれません。

新しい細胞を作り、古い細胞を排出する働きを代謝と言いますが、これもまた正常に機能しなければ、新しい細胞が作られず老化現象が加速、老廃物が身体に溜まり続け、病気になってしまいます。

これら全ての、私達が生きるための機能を正常に動かすために必要不可欠なのが「酵素」です。

身体を電化製品に例えると、酵素は電源コードの役割をする、大事な栄養素なのです。電気があって、電化製品に素晴らしいシステムが搭載されていても、電力を供給するための電源コードがなかったら…なにも出来ませんよね。

酵素には、体内酵素と外部酵素があり、体内酵素は、その名の通り体内で生成される酵素です。 それらの代表の「消化酵素」と「代謝酵素」は、生成する量に限りがあるだけでなく、過食や飲酒、ストレスなどで過度に消費され、あっという間に不足してしまいます。

病気になった際に自然治癒力を高めるのも酵素の力ですし、病気にかからないように免疫力を上げるのも酵素の力です。 年齢を重ねるごとに体内酵素数は減少していきますので、積極的に酵素を摂取する食事をしていく必要があります。これを「外部酵素」と言います。

「太りやすい」「痩せにくい」という身体の状態は、体内酵素が減少し、代謝が悪くなっているというサイン。 痩せにくくなるだけでなく、肌のターンオーバーも低下しますので、肌トラブルが発症・悪化する原因になります。

つまり、酵素を適度に補う事で、体質改善を促し、代謝を含めた全ての身体の機能が正常になれば、自然と太りにくく痩せやすい身体に変わっていくのです。 健康になる事で、肌トラブルも改善され、爪や髪の状態も良くなりますし、血行が良くなるため全身のむくみ、肩こりや目の疲れ、頭痛も解消されます。

このような様々な効果に加え、酵素ダイエットが注目されているもうひとつの大きな理由に、「ダイエット後のリバウンドを防げる」というものがあります。自然で健康的なダイエットをする最大の利点がここにありますね。

酵素ダイエットはどうやる?簡単?安心?

酵素でダイエットを行う場合、栄養素がたくさん含まれ、腹持ちのする「酵素ドリンク」を使うのが手軽でオススメです。

生野菜や果物から摂れる酵素はある程度自分で摂取できますが、生で食べられない野菜や野草、海藻などから摂れる酵素を自分で摂取するのは難しいため、それらも含め濃縮配合した酵素ドリンクを飲むのが、最も手軽で簡単な方法になります。

酵素ドリンクには、添加物が入っているもの無添加のものがありますが、添加物が入っているものでも「妊娠・授乳中の女性でも大丈夫」と書かれているものは特に安全です。 飲みやすいものは添加物が多少入っている場合が多いですが、酵素の味が苦手という方でも飲みやすく作ってあるのが魅力ですので、信頼出来るメーカーのものを選ぶのがオススメです。

酵素ダイエットの方法で一番メジャーなのは、上記でもお伝えした通り「ファスティング(断食)ダイエット」になります。「置き換えダイエット」とも呼ばれます。 朝・昼・晩の一食を酵素ドリンクに置き換える方法と、三食を酵素ドリンクに置き換える方法があります。

単純にカロリーを調整するだけでなく、酵素の力で代謝をアップさせる効果、消化の負担を減らし効率の良いデトックス効果を得られますので、まさに至れり尽くせりのダイエット法ですね。

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットについては、また次で詳しく紹介しておりますので、是非チェックしてみてくださいね。

ランキング

1位 お嬢様酵素

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安くて飲みやすいので、酵素ダイエットを始めてみようと思っている人に特にお勧めです!

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業界最大の酵素数!三大美容成分も配合されているので肌もキレイになります!

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酵素を摂りながら1日のビタミン推奨摂取量をしっかり補える!

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