酵素ダイエットが他のダイエットと比べて優れているポイント

「ダイエットはじめよう!」という言葉は、自分にかける魔法の呪文。
体重計の上に乗った時、素敵な服を見た時、綺麗な体型の女性を見た時、変身したくて唱えてみるけど、自分の体型はサッパリ変わらない…。

ダイエットに挑戦して失敗している女性にとって、「がっかり」と「ダイエット」はまるで双子のようですよね。 あなたが経験した「がっかりダイエット」はどんなものでしたか?

日々たくさんのダイエット方法が編み出され、テレビや雑誌で紹介されたり、実際に痩せた人が効果を語る本が出版されたりしています。 一種類の野菜や果物だけを食べるダイエットや、ビリーズブードキャンプのような激しく身体を動かすダイエット、断食ダイエットのための断食道場なんてものも一時期流行りましたね。

今、数あるダイエット方法の中でも、「理想的に痩せられる」として注目を集めているのが「酵素ダイエット」です。

酵素と効くと、なんとなく身体に良いものだということはご想像いただけると思いますが、昔から当たり前のように人類と共にあった酵素が、健康的にダイエットするために最も良いものとして評判になっています。

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酵素ダイエットとは?

酵素ダイエットの仕組み

酵素ダイエットに挑戦してみよう!と思ったはいいけど、どんな仕組みで痩せることができるのかご存知ですか? 酵素を摂取することで痩せやすく、太りにくい体を手に入れることができますが、それと引き換えに後から副作用が出たり、激しい運動が必要だったりしたらちょっと嫌ですよね。

では、どうして酵素ダイエットで痩せることが出来るのか?なぜリバウンドしにくい体質になるのか?その仕組みと隠れた酵素のパワーについてご説明します。

酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエットにチャレンジしたいけど、食事の置き換えや断食はちょっと...と思っていませんか? 確かに、三食置き換えとなれば一日も持たないと考えがちですが、実はそこまでしなくても十分ダイエット効果が期待できます。

目標とする減量幅や期間によって酵素ダイエットの方法は変わってきますが、正しいやり方で取り組まないと場合によってはほとんど痩せれないばかりか、逆に太ってしまったなんてことも...。 では、効果的な酵素ダイエット法とはどの様なものなのでしょうか?

効果とメリット

酵素ダイエットでどれくらい痩せられる?

酵素ドリンクによる置き換えダイエットを実際に行うと、一週間で1~3kg、一か月で3kg~5kgほどの減量が望めます。 どれくらいの期間・ペースで痩せたいかによって、調整できるのも酵素ドリンクダイエットの魅力です。

例えば一週間で1kg程度なら、朝食だけを酵素ドリンクに置き換えるだけでOKですし、一週間で3kg痩せたい場合は、朝食置き換えの他に、夕食の炭水化物も酵素ドリンクに置き換えると短いスパンで減量が望めます。

基礎代謝が低く痩せにくい方は、最初は思うように体重が減らないかもしれませんが、続けて行くことで代謝がアップ、便通も改善されて内臓機能が高まるにつれて、身体が軽くなるのを実感出来るようになります。

痩せやすい身体が作られれば、頑張った分だけ体重も減って行きますので、1,2か月のスパンで取り組んでいくと良いでしょう。 従来の無理なダイエットと違い、飲むだけの酵素ダイエットは、無理なくストレスなく、病気のない身体を作りながら痩せられるのが魅力です。是非チェックしてみてくださいね。

酵素ダイエットは、無理せず健康で痩せやすい身体を作る。

酵素とは、簡単に言うと、私達の身体が健康に動くためのコードのようなものです。
食材から得られるエネルギーを電気に例えるなら、酵素はその電気を身体に運ぶ電源コードという訳ですね。 いくらたくさんエネルギーがあっても、身体に供給できなくては意味がありません。

食べ物の消化、皮膚の新陳代謝、血液の循環…身体の代謝の全てを担っている酵素は、年齢と共に不足しがちになってきてしまいます。代謝が低下すれば痩せにくくなります。 20代後半あたり、痩せにくいなと感じ始めたら酵素不足が原因になっていると言っていいでしょう。

酵素を摂取するということは「痩せやすい身体を作れる」ということ。 痩せやすい身体を作れば、ウォーキングなどの軽い運動でも効率よく脂肪が燃焼されますし、便秘も解消され、胃腸や腎臓・肝臓など内臓機能も高まって調子が良くなります。

酵素ダイエットには、酵素ドリンクを飲む方法と、サプリメントを飲む方法がありますが、どちらも数十~数百種類の野菜・果物・海藻類などから摂れる栄養素が濃縮されています。

特に酵素ドリンクはオススメです。栄養素は満点でも、カロリーはとても低く、腹持ちもするため置き換えダイエットに最適。 手軽に始められて、必要な栄養素が摂取出来て、無理なく続けられるのが酵素ダイエットの魅力です。

バナナダイエットなどの特定の食材だけを食べるダイエットとは違い、酵素ドリンクにはたくさんの栄養が含まれていますので、バランスの偏りを心配することはありません。 酵素ドリンクを飲むだけで代謝がアップしますので、無理な運動をする必要もなく、ウォーキング程度の運動でダイエット効果を上げることができます。

水だけの過酷な断食もする必要はありません。朝食を酵素ドリンクに置き換えるプチ断食、一日三食を酵素ドリンクに置き換える断食が、今一番効率的なデトックス・スタンスです。

酵素ダイエットには、健康面と共に美容面でも大きな効果があります。

老廃物を溜めこまず、快適に排出する身体を作りますので、肌荒れ解消、ニキビ解消、肌のターンオーバーも促進され、ハリとツヤが出て、シミ・くすみも改善されます。 内臓が健康になることで、元気と気力がアップし、肌も綺麗になれば、毎日が楽しくなりますね!

酵素ダイエットを行うときの注意事項

酵素ダイエットは、ただ食事を酵素ドリンクに置き換えればいいと思っている方はいませんか?もしあなたがそう考えているなら、すぐに酵素ダイエットの正しい方法をチェックしなおすことをおススメします。

実は多くの方が誤った手順や方法で酵素ダイエットに取り組んでいて、その結果なかなか効果を実感できない状況に陥っています。 では、酵素ダイエットに取り組む際に知っておかなければいけない注意点とはどの様なものなのでしょうか?

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健康を損なうダイエットは失敗する

無理なダイエットをして、リバウンドしてしまったという経験はありませんか?
それどころか、痩せたはいいけど肌はカサカサで荒れてしまったり、胃腸が弱くなって冷え症になってしまったり、なんだか気分が憂鬱になって生活にハリがなくなってしまったり…。

ダイエットをやるにあたって最も大切なのが「健康」です! 綺麗になって自信を付けて、ファッションや遊びなど毎日を楽しむためにダイエットをするのに、元気がなくなってしまうようなダイエットは、ダメですよ絶対!

例えば、一種類の野菜や果物、もしくはヨーグルトや納豆など、たった一つのものだけをずっと食べ続けて痩せるダイエットがありますよね。 バナナダイエットなどが流行った頃は、どのスーパーでもバナナが品切れになる程の大人気でした。

これはもうお解りかと思いますが、様々な食材から栄養を摂っている人間にとって、バナナだけを食べ続けると言う事は、バランスが偏った食生活を続ける事と同義になってしまいます。 全ての栄養素が摂れる食材というのは、残念ながら存在しません。肉食動物でも時には消化のために植物を食べているのですから、一つのものだけを摂取して健康に痩せるというのは、なかなか困難な話なのです。

激しい運動をして筋肉と基礎代謝をアップさせるダイエット方法も、無理な運動とストレスが体内に乳酸と活性酸素を発生させる原因となり、身体を酷使するために関節痛を引き起こす可能性もあります。 それにこの方法では、限られた年代層、運動する時間のある人しか行うことが出来ませんよね。

普段していないような激しい運動を行うと、食欲が異常に増幅し、喉も乾くため、大量の水とカロリーを摂取してしまう事になります。逆にこれらを我慢すると、ストレスに繋がります。 あくまで日常に溶け込むような適度な運動が良いのであって、激しく運動したからと言って急激に痩せられる訳ではないのです。

水だけを飲んで断食をするダイエット方法も流行りましたが、これは最も危険なダイエット方法です。 断食は体内リセットとデトックス効果を高めるのに効果的ですが、一日を超える水だけ断食は素人には難しく、動くための栄養とエネルギーが得られないため、貧血や内臓の委縮など、思わぬ体調不良を招いてしまいます。

これに激しい運動をプラスするダイエット方法がありますが、健康的なダイエットから見れば問題外。 医師などのプロの指導を受けない断食はリスクしかありません。

栄養を無視したダイエットは、肌荒れや生理不順になるばかりか、リバウンドで元の体重より増えてしまう危険性を含みます。

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